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将身体恢复到完美状态

  骆老师  2024/7/1     myt126汽车改装网




养肠道就是养命,今天告诉大家六个养肠道的好方法:
第一、一定要记住,忌寒凉。所有寒凉的东西都是肠道的大敌。
第二、吃饭要有规律,晚饭一定要在睡前四小时吃完,不要吃夜宵,晚上不要吃东西。
第三、心情一定要好。很多人说我不吃凉东西啊,那为什么我会体寒呢?咱们的汉语当中有一句两个学叫心寒,现在我相信心寒的入很多,那是什么呀?那就是情绪,它也造成寒。这是很多的中医都不知道的啊,就是你心情老是抑郁,压抑,憋屈,这个时候身体里就会产生寒,所以说一定要保持开并心心,快快乐乐。
第四、就是注意保暖,特别是说秋凉了,晚上睡觉的时候一定要盖些东西,其他地方可以不盖,四肢可以不盖,但肚子这个地方一定要盖东西。
第五、就是尽量少吃一些精米精面,少吃一些带有添加剂的东西,这些食物琳琅满目,满大街都是。图的是什么?图的是味道,凭舌头吃饭,图的是好吃,但是它对肠道没有任何好处。
第六、最重要就是多摄入一些高纤维的食物。叫膳食用蛋的摄入,纤维食物它存在于你,比方说。红薯、芋头、糙入生菜。这些里边它含有天量的膳食纤维,多的有有伞肠道,保护肠道就是保命。














 




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